홍이

#보리밥 꼭 알고 먹읍시다★

* 당뇨 고혈압 변비 해결하는
방법이 보리밥이라는 사실 아십니까?

*현미밥 보다 더 좋은 보리밥*

탁월한 자연 치유제
보리의 효능을 활용하여 질병 물리치고 가족 건강도 지키세요.

옛날에 가난의 상징인 보리
이제 가난의 상징이 아니다.

쌀밥에 질린 현대인들에게
보리밥 집이 생겨나 보리밥이 별미로 이용되고 있는데

사실 이 보리쌀에는
우리 몸에 아주 좋은 여러가지 영양소들이 많이 들어있다.

건강을 생각하시는 분들은 쌀밥보다는 보리밥 등의 잡곡밥을 먹으며 건강을 챙긴다.

보리의 효능이 과연 어떤 효능으로 인하여 우리에게 건강을 선물하는지 한번 보자.

● 보리의 효능
혈중 콜레스테롤 감소와 성인병 예방

베타글루칸이라는 성분은 콜레스테롤을 낮춰주는 대표적인 성분이라고 알려져있습니다.

바로 이 베타글루칸이라는 성분이 보리에 함유되어 있는데
함량이 아주 높은 편이다.

콜레스테롤은 각종 성인병을 유발하며 악화시키기도 한다.

때문에 베타글루칸을 많이 함유한 보리를 규칙적으로 섭취하게 되면 콜레스테롤을 낮추는 효능을 느낄뿐만 아니라
콜레스테롤로 인하여 올 수 있는 각종 성인병을 예방하여 좋은 효능을 볼 수 있다.

● 항산화 작용
페놀이라는 성분과 글루타치온은 대표적인 항산화 성분인데요.
이 두가지의 대표적인 항산화 성분이 바로 이 보리에 모두 함유가 되어있다.

때문에 항산화 작용에 도움이 되며 피부노화등을 막아줍니다.

● 항암효과 및 면역력 강화
보리가 함유하고 있는 성분중 눈여겨 볼 성분은
바로 프로안토시아니딘이라는 성분입니다.

이 프로안토시아니딘은 항암 효과에 뛰어나며 보다 더 풍부하게 들어있는 폴리페놀화합물이 항산화 작용도 해 주어 노화를 예방하고 면역력을 강화시켜 준다고 합니다.

● 혈당 및 혈압 조절
베타글루칸은 장에서 이루어지는 영양소의 흡수를 방해하는 효과가 있는데
이로인하여 소화가 이루어져 섭취되는 혈당을 억제시켜 줍니다.

때문에 당뇨병 환자에게는 건강식으로 불려지고 있습니다.

또한 콜레스테롤의 합성을 억제하여 고혈압과 심혈관계 질환을 예방하여 줍니다.

● 영양만점 곡식 및 빈혈 예방
한국인들은 하루 권장량 중에서 칼슘과 철분은 10명중 8명이 부족하다.

이 보리에는 칼슘과 철이 일반 쌀에 비하여 적게는 5배에서 많게는 8배까지 높게 함유하고 있다.

칼슘과 철분뿐만이 아니라
인, 칼륨, 각종 비타민 등도 다량 함유하고 있어서 단백질 대사를 원활하게 할 수 있게 도와주고 철분의 높은 함량 때문에 빈혈을 예방하여 준다.

이제 보리는 현대사회에서 가난의 상징이 아닌 영양 부자 곡식으로 떠오르고 있으며 보리를 다방면으로 활용하여 맥주와 보리밥
그리고 보리차, 막걸리 등으로 이용이 되고 있으며 보리는 세계 4대 작물중 하나로 꼽힌다고 합니다.

또한 보리는 장 관련 질환에 특효라고 하는데
설사와 설사로 인하여 올 수 있는 탈수 증세에 보리를 섭취하게 되면 장을 안정시켜 주며 탈수 증세도 별다른 부작용 없이 완화된다고 한다.

보리의 효능 몇 가지만 보아도 건강에 매우 좋은 식품라는 것을 알 수 있습니다.

"보리밥"하면 가난한 자가 먹는 싸구려 밥이라는 인식 때문에

천하게 여기고 기피하는데

이는 뭘 몰라도 한참 모르고 하는 우둔한 짓입니다.

질병 치유와 건강에 "현미밥"보다 훨씬 더 좋은 밥이 보리밥이라는 사실은 전혀 모르고 계셨죠?

🍎🍎과일속에 숨은 민간요법

🎓1. 사과
🕳이질, 설사, 변비, 구토,
두통에 좋은 약이 된다.
얼굴에 마른버짐이 생기거나
피부에 윤기가 없고
푸석푸석할때는 사과잼을 바른다.
저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된다.

🎓2. 배
🕳기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다.
쇠고기를 먹고 체한 데는
배즙을 마시면 된다.
허약해진 노인들의 심한 기침에는
배 삶아낸즙 한 되에 토종꿀 400g
생지황즙 한 되를 약한불에 달여서
식힌 뒤에 수시로 조금식 먹는다.

🎓3. 감, 곶감
🕳고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈,
위장염, 대장염에 좋다.
떫은 감 반 말 가량을 찧어
마른북어 세 마리와 같이 넣고
푹 삶아 그 국물을 조금씩
수시로 마시면 고혈압에 특효이다.
떫은 감즙은 중풍에 신효하다.
뼈가 썩어 고름이 흘러 내리는
골수염 등에는 떫은 감을
찧어 붙이면 신통하게 낫는다.
딸국질에는 곶감 네 개를 삶아
그 물을 마시면 영원히 없어진다.

🎓4. 밤
🕳하혈, 토혈, 설사, 외상,
구갈 도는 종독 등에 밤밥을
지어먹으면 큰 효과가 있다.
양고기를 먹고 체한 것이 오래된때에는 밤 껍질을 진하게 달여 마시면 효과가 있다.

🎓5. 대추
🕳독성이 없고 오래 먹으면
몸이 가벼워지며 안색이 좋아지고
비위를 튼튼하게 한다.
식욕부진, 소화불량, 강장보양,
불면, 불안초조 등에 좋다.
대추를 먹을 때 조심해야 할 것은
파, 어패류와 같이 먹지 말아야 한다.
어패류와 먹으면 복통이 생긴다.

🎓6. 귤
🕳귤껍질은 담을 없애고
기운을 순조롭게 하지만
살은 많이 먹으면 담이 생기기도 한다.
귤껍질은 진피라 하여 유행성 독감, 위장병, 부종, 어패류 중독 등에 쓰인다.
감기에 자주 걸리는 사람을
귤껍질을 설탕물에 끓여 마시면
정신이 맑아지고 감기가 들지 않는다.

🎓7. 수박
🕳허리 삔 데, 주독, 소변불통, 신장염, 기관지질환, 하혈 등에는 수박 속살에 꿀이나 설탕을 넣어 졸여 먹으면 좋다.
비장, 위장이 약한 사람은
많이 먹으면 좋지 않다.
수박을 그냥 먹으면 속이
냉한 사람은 해로우니 수박탕을
해 먹는다. 신장염, 수종병에 매우
효험이 있다.

🎓8. 토마토
🕳혈압을 내리게 하고 정력을 보강시키며 신장과 심장을 편케 하고 당뇨에도 좋다.
또 피부병과 위를 진정시키는
데도 좋은 식품이다.
토마토는 삶아도 좋고 날 것을 먹어도 좋다.
장복하면 효험이 있다. 각종 피부병에는 잎, 줄기, 뿌리를 다 같이 넣고 고아 그 물에 자주 씻으면 없어진다.

🎓9. 복숭아
🕳부인병에 아주 좋은 과일로서
꽃, 잎, 열매, 껍질, 뿌리가
모두 약이 된다.
대소변이 원활하지 않을 때는
복숭아 껍질이나 잎을 삶아
하루에 세 번 보리차 마시듯 마신다.
타박상으로 몸이 부었을때는
복숭아 시를 찧어 참기름에
개어 환부에 고약처럼 두껍게 바른다.
손발 튼데도 아주 좋다.

🎓10. 참외
🕳간질환을 치료하고 풍습을 물리피고 요퇴동통을 다스리며 광기를 진정시키고 타박상에도 쓰이는 등 좋은 약으로 쓰이지만
많이 먹으면 오히려 해롭다.
참외를 많이 먹고 식중독에 걸렸을 때는 오징어를 구워 먹으면 곧 풀린다.

🎓11. 포도
🕳건포도나 포도잼을 만들어 준비해 두면 훌륭한 가정 상비약이 될 것이다.
신장병, 수종병, 구토, 설사, 임산부가 놀란데, 원기부족, 단식,
금식, 보조식 등으로 아주 좋다.
암이나 중병환자나 금.단식을 할 때는 하루 세 번, 식사시간에 포도알을 일곱알식 먹으면 아주 좋은 영양소와 영약이 된다.

🎓12. 매실
🕳술이나 식초로 만들어 이용해야 좋은 약이 되는데 이질, 설사, 하혈, 구토, 타박상, 기관지, 해수, 천식에 명주영약이다.
술을 담근지 삼 년이 지난 것은
천식, 해수, 기관지에 좋고 식초로
담가 먹으면 정력증강, 고혈압, 비만에 좋다.

♥뽀리뱅이(박조가리나물)

황사에 의한 천식, 기관지염증,
감기몸살에 뽀리뱅이.

요즘 감기가 심한 모양이다.
날씨 탓도 있겠지만 환절기인 이맘 때는 언제나 그렇듯이 감기는 늘 복병으로 찾아온다. 그리고 통증도 심하고 잘 낫지도 않는다. 특히 황사의 영향을 많이 받고 차가운 빗방울은 감기에 걸리기 딱이다.
날씨가 변하는 시기인 추운 겨울에서 봄의 문턱으로 넘어 오는 지금이 어르신들이 천수를 다하시는 경우가 많다.
적응력이 떨어지시는 분들에게 매우 위험한 시기이기도 하다.

굳이 이른 봄이 아닌 한 겨울에도 뽀리뱅이는 쉽게 볼 수 있지요.
지금은 제법 덩치도 크고 울긋불긋하게
돌 틈이나 아님 양지가 바르고 습이 있는 곳이면 쉽게 눈에 띠일 겁니다.
생명력이 강한 잡초 중에 잡초라고 해도 과언이 아닌 풀이지요.

뽀리뱅이를 모르시는 분들도 제법 많습니다. 모르니 지나치고 혹여하는
마음 때문에 망설여지게도 하는데요.
이 뽀리뱅이야말로 봄나물의 정예군이자 감기를 예방, 치료하는데 좋은 약초입니다.
고들빼기속과의 풀로 맛도 고들빼기와 비슷하며 들이나 산, 온 천지에 널려 있어 채취도 매우 쉽지요.

어린 순, 억센 줄기, 이파리, 가릴 것 없이 계절을 뛰어 넘어 먹을 수 있는 풀입니다. 특히 기관지에 좋은데요. 천식이나 요즘처럼 황사가 심할 때 뽀리뱅이를 섭취하면 좋습니다.
그리고 면역력이 약한 어르신들의 보양음식로도 제격입니다.
맛도 약간 쓴 맛이 있어 쌉싸름하여
봄철 입맛을 돋궈주기도 합니다.

▶뽀리뱅이의 효능

해열, 진통작용이 있고 부기를 가라앉히며 요로감염(성병포함)에 효과가 있고 입냄새(인후염)를 제거하며 결막염, 관절염에 신통한 효험을 보이고 간경변으로 복수가 찰 때 쓰이기도 합니다. 그리고 미친개에게 물려 광견병을
예방할 때도 좋고 신체부위의 자리잡은 보기 흉한 굳은살을 제거하는 데에도 좋아 여성들에게 강추하는 피부치료제가
될 수도 있습니다. 특히 요즘처럼 감기에 걸리기 쉬운 계절에 알맞는 약초가
될 것입니다.

▶뽀리뱅이의 사용법

감기에 걸렸을 때는 뽀리뱅이의 전초(뿌리포함)를 달여 따근하게 마시면 통증이 완화되고 쉽게 나을 수 있습니다.

잇몸질환에는 전초를 짓찧어 즙을 내어 우물거리다 뱉거나 그냥 꿀꺽 삼켜도 됩니다. (의서에는 식초를 가미해서 양치를 하라 했는데)

간경변으로 배에 복수가 차면 뿌리를 달여서 장복을 하면 복수가 빠집니다.

미친개에게 물렸을 때에는 즙을 내어
끓인 물(소독한 물)에 희석하여 마시고 즙을 짜고 남은 찌꺼기를 물린 부위에 붙여줍니다.

굳은살(변지)을 제거하고자하는 여성분들(엉덩이, 엉치, 복숭아뼈 등)은 전초를 소주나 청주를 물과 함께 푹 달여서 마시고 끓이고 남은 찌꺼기를 굳은살이 박힌 부위에 붙여주면 쉽게 굳은살을 제거할 수 있습니다.

관절염이나 요도감염, 결막염, 유선염은 전초를 음건하여 푹 달여서 장복을 하면 통증이 완화되며 치료의 효과도
볼 수 있습니다.

뽀리뱅이는 냉이 못지 않은 맛을 지니고 있어 나물이나 된장국, 장아찌, 김치 또는 보쌈으로도 담가 먹을 수 있습니다.
어느 맛집에서는 뽀리뱅이김치, 보쌈, 찌개나 탕을 만들어 유명세를 타고
있기도 합니다.

김치는 고들빼기처럼 담글 수 있고 장아찌는 소금물에 담갔다가 그늘에서 꼬득하게 말린 후 된장이나 고추장(소주를 약간 넣음)을 덮어주면 훌륭한 장아찌가 되어 입앗을 돋궈줍니다.

금방 채취하여 소금물에 두 시간 정도 담갔다가 멸치젓을 넣고 겉절이로도
먹을 수 있고 살짝데쳐서초고추장무침이나
된장무침을 할 수도 있고 냉이처럼 된장국이나 찌개에 넣어도 맛이 좋습니다.

뽀리뱅이.
온 들과 산에 많이 있어요.
봄철 입맛돋이 나물로, 음식으로 환절기 감기도 예방하시고 황사에 대비하여 보심은 어떻겠습니까?

 콩의 종류별 건강 효능

1. 메주콩

메주콩 속 사포닌이라는 물질은 대사 촉진력이 뛰어나 혈액 속 여분의 콜레스테롤을 체외로 빼내 심장병, 고혈압, 당뇨병을 예방한다. 콜레스테롤이 저하되면 암을 막아내고 치매도 방지할 수 있다. 노란콩을 계속 먹으면 성인병에 걸릴 위험이 줄어든다.

2. 검은콩

표면은 검지만 속은 노랗다. 주성분은 단백질(41.4%)이며, 일반 콩보다 탄수화물(11.2%)이 많이 함유됐지만 어린이 발육에 필요한 ‘라이신(아미노산)’도 풍부하다. 체내의 여러 독을 풀어주고 신장기능을 도와 소변이 잘 나온다. 특히 통풍, 당뇨병, 심장병 있는 사람은 식초에 검은콩을 3대 1 비율로 하루 정도 담갔다가 매일 한잔씩 먹으면 좋다.

3. 완두콩

탄수화물과 단백질, 비타민B가 풍부하다. 예로부터 완두는 혈액순환을 도와 허약한 사람들에게 보약으로 먹이기도 했다. 또한 소화를 도와 속이 더부룩하거나 울렁거릴 때 먹으면 좋다. 그러나 청산이 약간 함유돼 하루 40g이상 먹는 것은 안 좋다.

4. 강낭콩

주성분은 당질이고 비타민 A, B, C, D가 풍부하다. 설사, 만성위염에 좋다. 더위에 지치거나 기운이 없을 때, 강낭콩을 팥처럼 삶아서 설탕을 뿌리고 깨끗한 잎을 같이 넣고 끓이면 영양 간식이 된다.

5. 땅콩

단백질, 무기질, 탄수화물, 비타민B가 풍부하다. 보통 알이 굵은 땅콩은 단백질 함유량이 높아 볶아서 간식으로 먹으면 좋다. 알이 작은 땅콩은 지방 함유량이 오히려 높아 땅콩기름의 원료로 쓰인다.

6. 녹두

주성분은 탄수화물이다. 청포, 숙주나물, 떡고물, 녹두죽, 녹두묵, 빈대떡 만들 때 쓰인다. 필수아미노산과 불포화지방산이 풍부해서 입술이 헐거나 몸이 피로할 때 먹으면 좋다. 땀띠나 여드름이 있을 때는 녹두를 갈아 팩으로 써도 된다. 철과 카로틴이 풍부해 어린이 성장을 돕는다.

💛 치아가 누런 이유?

💛웃을 때 드러나는 치아는
인상을 결정 하는 데 있어서
많은 영향을 줍니다.

💛 고르고 바르게 난 치열과 더불어
하얀 치아는 누구나 선망하는
대상이며,누런 치아는 콤플렉스로
작용 하기도 한다.

💛 옛말에 "웃음면 복이 온다",
"웃는 얼굴에 침못 밷는다"라는
말이있다.
웃음은 인간의 본능이며 어느
사회에 서건 미덕으로 여겨진다.
그래서 일까요?
환하게 웃는 사람을 보면
자연스럽게 기분이 좋아지고,
덩달아 웃음이 난다.그러나
웃음이 미덕이라는 것을 알고
있어도 환하게 웃지 못하는
사람들이 있다.
누렇게 변색된 치아를 상대방에게
보이는 것이 부끄럽기 때문이다.
평소 양치질도 잘하고 스케일링도
주기적으로 받으며 관리를
잘하는데,왜? 내 치아는 자꾸
누렇게 변하는 것일까?

💛정상치아의 색깔은 색조,
빛의 투과도,법랑질의 두께 등에
따라 다양하게 나타난다.
일반적으로 유치는 푸른빛을 띠는
흰색이며,영구치는 회색빛 혹은
노란빛을 띠는 흰색이다.
나이가 들면서 법랑질은
얇아지고,상아질은 두꺼워지면서
치아의 색은 더 누렇게 변하게
된다.
이처럼 치아의 색이 정상 범주를
벗어나게 되는 경우 치아 변색을
의심해 볼 수 있다.

💛세균성 착색은 노출된 법랑질,
상아질,백악질표면의 변색을
일으키는 원인중 하나이며,
색소를 생성하는 세균은 녹색,
흑갈색,주황색등 다양한 변색을
일으킨다.
세균성 착색은 주로 어린이들에게
발생한다. 또한 과도한 흡연,
커피와 같은 음료 섭취는 법랑질이
갈색으로 변색하게 하는
원인이 된다.

💛이외에도 치아 치료시 약물,
구강청결제에 의한 황갈색 변색이
보고되기도 했다.

★ 누런이의 두가지 원인
1.선천적 원인: 태어나기 전부터
산모의 영향으로 치아가
누런 경우
2.후천적인 경우: 카레나 커피와
같은 색소가 있는 음식,노화,
흡연 등의 경우

★치아 변색을 예방하는 방법은?
평소에 치아 변색을 유발하는
요인을 최소화 해야 하며,
커피,와인,콜라등 색소가 함유된
음식을 섭취할 때 조심하거나,
과도한 흡연 등의 생활습관을
개선하는 것이 좋다.

👀 눈이 보내는 건강신호,
무시하지 마세요!!

❇ 눈은 '마음의 창,영혼의 창'
이라고 불리지요.
이는 눈빛만으로도 사람의 건강을
평가하는 기준이 될 수 있다는
것이다.
❇ 눈의 상태를 통해서 건강 이상
유무를 ✔체크 할 수 있기
때문이다.

❇ 인간의 눈은 보통1분에 16~20회
정도 깜박 거린다. 하지만,
스마트폰을 하며 무엇인가에
집중을 하게 되면 깜박이는
횟수가 줄어들어 안구에 무리를
주게 된다.
잠자기전 스마트폰의 밝은 빛에
장시간 노출이 되면 호르몬인
멜라토닌 분비가 줄어들고
뇌파가 교란이 되고,이것은
곧 불면증이나 수면장애로
이어질 가능성이 높다.

🌱 눈으로 알 수 있는 건강신호

• 망막염~극심한 스트레스가
지속되면 중심성 망막염의
위험률이 높아진다.

• 안구 건조증~눈을 보호하기
위해서 나오던 눈물이 부족하여
눈의 점막에 자극을 일으켜
눈이 붉게 충혈되어 시리거나
모래알이 들어 간것같은 이물감이
느껴진다.

• 고혈압~고혈압이 있으면
"눈의 중풍"이라고 불리우는
"망막혈관 폐쇄증"이 발생하기
쉬운 상태가 된다.
망막혈관 폐쇄증의 경우 눈으로
알 수 있는 대표적인 건강 이상
신호이며,
망막의 혈관이 원활하게 작용하지
못해 시력장애는 물론 심한경우
실명까지도 이르게 하는 무서운
고혈압 합병증이다.

• 편두통의 신호~갑자기 눈에
번쩍이는 섬광이 비친다든지,
점이 둥둥 떠다니는 것처럼
느껴 진다면 편두통의 신호 일
수도 있다.

• 안검내반~눈꺼풀이 안 혹은
밖으로 말려 있는 경우.
안검내반은 '눈꺼풀 안말림'
이라고도 불린다.
속눈썹이 눈을 자꾸 찌르기 때문에
각막에 손상을 주기 쉽고
눈이 자극되어 결막 출혈이 생길
수 있으며
눈물이 자주 나고,눈꼽이 끼거나
눈이 부시는 증상이 나타난다.

• 안검외반~ 눈꺼풀이 안구
바깥으로 말아져 있는 상태로,
눈을 감아도 눈동자와 흰자위가
노출되어 눈이 쉽게 건조해 진다.

• 안건염~눈꺼풀 가장자리에
염증이 발생한 것으로
'다래끼'라고도 불리며 충혈과
가려움,발열,불쾌감이 나타난다.
보통 눈썹 모공 눈물샘이 세균에
감염되어 발생하며 눈의피로,
위생,영양실조,면역계손상 등이
원인이다.

• 악성흑색종~눈동자(흰자)에
전에 없던 검은 반점은
악성 흑색종일 가능성이 있다.
악성 흑색종은 멜라닌 세포의
악성 변화에 의해 발생하는
질환으로 빠른 치료가 필요하다.

• 눈꺼풀에 작은 하얀 알갱이~
눈주위 혈액순환이 잘 되지 않아
지방질이 뭉쳐 축적되어 있다는
뜻이다. 이럴땐,휴식을 취하고
콜레스테롤이 낮은 음식을
섭취해야 한다.

• 황달~눈의 흰자가 누렇게
보인다면 간에 문제가 생겼다는
신호이기 때문에 병원에서
정확한 진단과 함께 치료를
받아야 한다.

• 철분결핍~눈꺼풀을 뒤집었을 때
속의 피부색이 연한 핑크빛 보다
더 연한색을 띠고 있다면
빈혈 또는 철분결핍을 의심해
봐야 한다.

• 눈동자의 흰자위에 붉은점~
혈압이 높은 경우 모세 혈관이
확장되거나 터지면서 붉은색
점으로 나타난다.

🍒 어느날 부터인가 전에 없던
증상이 눈에서 발견 되었다면
단순히 "피곤해서 그러는 거겠지"
라며 대수롭지 않게 넘기기 보다는
유심히 관찰을 해야 한다.
피로 때문에 눈이 조금 충혈된
거라면 큰 문제가 되지 않지만,
우리 몸 곳곳에서 보내는
SOS 신호일 수도 있다.

🍒보통 우리는 신체의 일부인
"눈"을 떠올리면서 시각적인
기능을 담당하는 기관으로만
생각한다. 하지만
우리눈은 시각적인 기능 외에도
건강에 이상이 있음을 알리는
'신호"와 같은 역활을 한다.

웃는 게 건강에 좋은 이유 7가지

◆스트레스를 줄인다

미국 캔자스대학교 연구팀이 젓가락 3개를 이용해 입 모양을 변화시켜 웃는 모습을 만드는 실험을 했다. 스트레스를 받게 하는 과제를 수행하게 한 뒤 이 같은 실험을 한 결과, 중간 정도의 웃는 모양을 만든 실험 참가자에 비해 가장 크게 웃는 모양을 만든 참가자들의 심장 박동 수가 현저하게 감소했고, 스트레스 회복 속도로 훨씬 빠른 것으로 나타났다.

◆긍정적인 인상을 준다

미국 펜실베니아대학교 연구팀에 의하면 서비스 업종에 종사하는 종업원 중 진짜 미소를 잘 짓는 사람들은 고객에게 긍정적인 인상을 주는 것으로 나타났다. 미소를 짓는 종업원들은 더 호감이 가고 친절한 인상을 주게 되고, 고객들은 전반적인 경험에 대해 더 만족감을 느끼며 상호작용을 하는 것으로 드러났다. 직장에서도 진짜 미소를 보이는 것은 그 사람을 더 능숙하게 보이게 한다는 연구결과도 있다.

◆기분을 좋게 한다

얼굴 표정은 현재의 기분 상태를 나타낼 뿐만 아니라 자신의 기분에도 영향력을 미친다. 감정이라는 것은 머리에서 나오는 데 얼굴 근육은 이러한 감정을 강화시키거나 변형시킨다. 최근 연구에 의하면 사람들은 얼굴 표정을 가지고 긍정적 감정을 높이거나 부정적 감정을 억제하는 것으로 나타났다.

◆두뇌를 최상의 상태로 유지시킨다

방어 메커니즘이 발동되면 우리의 뇌는 부정적인 견지에서 생각을 하게 하는 반면, 웃는 습관은 생각을 좀 더 긍정적인 방향으로 가게하고 이런 상태를 오랫동안 유지시킨다. 연구에 의하면 매일 웃는 것을 실천하면 두뇌가 좀 더 긍정적으로 생각하는 패턴을 갖도록 하는 소위 행복의 고리를 형성하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

◆전염성이 있다

연구에 의하면 사람은 거울 뉴런으로 불리는 세포를 뇌의 전 운동 피질과 하측 두정 피질에 갖고 있는데 이 신경세포는 주어진 행동을 하거나 이 행동을 다른 사람들이 하는 것을 목격할 때 활성화 되는 것으로 나타났다. 웃음과 관련해 이 거울 뉴런이 보거나 하는 것 모두에 반응을 한다. 신경과학자인 마르코 이아코보니 박사는 "웃는 사람을 봤을 때 거울 뉴런이 웃음을 나게 하고 신경활동을 활성화시켜 웃음과 관련된 감정을 떠올려 준다"고 말했다.

◆더 창의적이게 만든다

미국 캘리포니아대학교 연구팀에 의하면 행복감을 느끼는 사람들은 부정적인 사람들에 비해 문제들에 대해 더 종합적인 접근 방식을 갖고 있기 때문에 해결책을 생각하는 능력이 향상되는 것으로 나타났다. 연구팀은 "행복감을 느낄 때 나오는 도파민이 이런 효과를 가져온다"며 "신경전달물질인 도파민은 학습과 정보처리, 의사결정 등에 관여한다"고 설명했다.

◆돈이 들지 않는다

웃음은 무료로 기분을 북돋울 수 있는 좋은 방법이다. 행복을 만들 수 있는 이런 좋은 방법을 매일 공짜로 이용해보자.

★고혈압의 원인★

고혈압은 어떤 부위의 기능 저하가 원인이
되어 나타나는 현상이지 그 자체가 병은 아니다.

따라서 혈관벽에 콜레스테롤 같은 지방이
축적되어 발생할 수도 있고

기타 다른 부위의 기능이 저하됨으로써 발생할 수도 있다.

고혈압은 신장이 나빠 생기는 신장성 고혈압과
심장이 나빠 생기는 심장성 고혈압,
생명력이 나빠 생기는 심포·삼초성 고혈압으로 나눌 수 있다.

신장성 고혈압은 머리 뒷부분에서 혈압이 오르는 느낌을,
심장성 고혈압은 얼굴 전면으로 열기가 느껴지는 것이 특징

또한 심포·삼초성 고혈압에 걸리면 긴장하거나 초조할 때마다 혈압이 오른다.

따라서 보통 때는 괜찮다가도 간호사 앞에서 혈압을 재기만 하면 긴장해 혈압이 올라가고 고혈압 환자가 되는 것이다

심장이 나빠서 생기는 고혈압일 때는
인체 앞부분인 얼굴쪽에서 열기가 오르고

신장이 나빠서 생기는 고혈압일 때는
목 뒷부분에서 열기가 올라온다.

심장성 고혈압일 때는 쓴 음식을 먹으면
즉시 증상이 완화되고

신장성 고혈압일 때는 짠 음식을 먹으면
증상이 호조되는 것을 느낄 수 있다.

*반대로 처방하면 증상이 심하게 악화될 수 있다.

신장이 나빠지게 되면
인체는 신장기능의 정상적인 활동을 위해
더욱 많은 혈액을 공급하려고 한다.

즉 처리 효율이 떨어지기 때문에 물량이 많아지게 된다.

이렇게 되면 당연히 혈압은
늘어난 혈액의 양에 비례해서

일차원적으로 증가하게 된다.

이럴 때 혈압약을 먹게 되면
이 약은 신장·방광 쪽의 혈관이 수축하는 것을 막아
혈압 상승을 막는 화학적 처리를 한다.

이렇게 되면 혈압은 정상이 되겠지만
신장의 효율은 저하된 채로 있게 된다.

신장의 기능이 더욱 악화되면
더욱 혈관 수축을 막아 혈압 상승을 억제함과 동시에
신장투석을 하거나 신장이식 수술을 해야만 할 것이다.

만일 여러분이 진맥을 했을 때
신장·방광이 나쁘다는 표시인 돌덩어리 같은 맥을
촉진했다면 그날 저녁은

콩밥에 짭짤한 젓갈을 먹는게 좋다.


♧육장육부 병에 따른 음식 총괄표

*자기가 어디가 아픈지 판단하여 다양한
음식을 기호에 따라 섭취하면 건강이 크게 좋아집니다.

※간과 쓸개를 영양하는 식품(신맛과 고소한맛)

°곡식 - 팥 보리 밀

°과일 - 유자 레몬 귤 딸기 포도 사과 매실 파인애플

°육류 - 개고기 닭고기 계란

°근과 - 땅콩 들깨 참깨 잣 호도

°조미료 - 식초

°차 음료 - 오렌지주스 유자차 매실

(비타민씨 아스피린 레모나 각종 간장약)


※심장과 소장을 영양하는 식품(쓴맛)

°곡식 - 수수

°과일 - 살구 은행 해바리기 씨

°야채 - 풋고추 냉이 쑥갓 샐러리 씀바귀 고들빼기
취나물 익모초 두릅 쑥

°근과 - 더덕 도라지

°조미료 - 짜장

°음료 - 녹차 커피 홍차 영지차 쑥차

°육류 - 염소고기


※비장(췌장)과 위장을 영양하는 식품(단맛)

°곡식 - 찹쌀 기장쌀

°과일 - 참외 감 대추 호박 메론 망고

°야채 - 시금치 고구마줄기

°근과 - 연근 칡뿌리 고구마

°음료 - 대추차 꿀차 인삼차 칡차 식혜 구기자차

°육류 - 쇠고기

°조미료 - 엿기름 엿 포도당 흑설탕 꿀


※폐와 대장을 영양하는 식품(매운맛)

°곡식 - 현미 율무

°과일 - 배

°근과와 야채 - 파 마늘 양파 고추 배추 달래 무

°육류 - 말고기

°차 음료 - 생강차 율무차 수정과 계피차

°조미료 - 마늘 후추 겨자 고추냉이 박하 생강 고추장


※신장과 방광을 영양하는 식품(짠맛)

°곡식 - 검정콩(서목태 쥐눈이콩)

°과일과 근과 - 밤 수박 마

°야채 - 콩잎 미역 다시마 김 파래

°육류 - 돼지고기 해삼 녹용 오징어

°차 음료 - 마차 다시마차 두유

°조미료 - 간장 소금 된장 젓갈류 치즈


※심포와 삼초(생명력)를 강화시키는 식품(담백하고 떫은맛)

°곡식 - 옥수수 녹두 조

°조미료 - 백반

°과일 - 토마토

°근과 - 각종감자 도토리 당근

°야채 - 콩나물 오이 가지 고사리 버섯류

°육류 - 양고기 오리고기

°차 음료 - 요쿠르트 로얄제리 알로에

°해산물 - 문어 한치 물오징어 명태 북어

*원래 사람이 느끼는 입맛이 아주 중요하니
위에것중에 입맛에 맞는것을 골라드시고

특히 곡식이 효과가 특별하니
생식으로 드시면 좋은데

생식드셔도 괜찮으시면 생것을 분말해서
밥에 얹어 드시거나 좋아하는 음료(인스턴트음료 말고)에
타서드시거나 스스로 드시기에 편한방향으로
생각해서 드시면 되고

소화력이 약하면 드시기 힘드실수
있으니 그러신분들은 익혀서 주로 드셔도 됩니다.

★섹스는 신이내린 최상의 보약이다★


정액 성분이 난소암 세포를 죽이는 효과가 뛰어나다는 최근 가톨릭대 강남성모병원 산부인과 팀의 연구결과가 화제가 되고 있다.

새삼 섹스가 그렇게 건강에 좋다는 말인가 라는 경탄을 자아내고 있다.

지금까지의 연구결과에 따르면
섹스는 대략 10가지의 건강상 혜택을 주는 것으로 요약된다.

👩여육희(女六喜) 👲남육보(男六寶)

# 여인이 갖추어야 할 육희(六喜)
1. 착 (窄) ㅡ 좁고,
2. 온 (溫) ㅡ 따뜻하며,
3. 치 (齒) ㅡ 꽉 물고 잘근잘근 깨물며,
4. 요본 (搖本) ㅡ 엉덩이를 돌려 흔들며,
5. 감창 (甘唱) ㅡ 즐거워 숨막히는 듯한 소리를 지르고,
6. 속필 (速畢) ㅡ 빨리 음액(陰液)이 나와야 한다.

# 남자가 갗추어야 할 육보(六寶)
1. 昻 (앙) ㅡ 솟아 오르고,
2. 溫 (온) ㅡ 따뜻하며,
3. 頭大 (두대) ㅡ 머리가 커야 되고,
4. 莖長 (경장) ㅡ 줄기도 길어야 되며,
5. 健作 (건작) ㅡ 건강히 작동하여,
6. 遲畢 (지필) ㅡ 더디게 끝내야 한다.

♠ 첫째 : 섹스는 그 자체가 좋은 운동
심폐기능을 향상시키며, 체중 감량에도 도움이 된다.

혈관을 팽창하게 만들어 혈액순환을 좋게하는 것은 물론, 신진대사를 촉진해 몸속 노폐물 제거에 큰 도움이 된다.

콜레스테롤 수치를 낮추며, 몸에 좋은 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤
수치를 높이는 효과도 있다고 한다.

♠ 둘째 : 다이어트 효과
한 차례의 오르가슴에 도달할 때까지 소비되는 칼로리량은 200m를 전력 질주했을 때, 소비되는 칼로리량과 같은 것으로 알려져 있다.

따라서 한 번 섹스에 보통. 200~400Kcal가 소모된다는 것이다.
심지어 섹스를 상상만 해도 칼로리가 소모된다는 연구 결과도 있다.

♠ 셋째 : 통증 완화
섹스는 몸 구석구석 근육의 긴장을 풀어 휴식상태로 돌아가게 해준다.
이는 마사지 효과와 비슷하다.

섹스는 뇌 속에서 엔돌핀 호르몬 분비를 촉진, 두통 요통 근육통 생리통, 그외 치통에 이르기까지 여러가지 통증을 감소 시키거나 없애 준다고 한다.

실제로 편두통에 걸린 사람의 절반은 섹스행위 중 통증이 훨씬 줄었다는 연구결과가 있다.

♠ 넷째 : 면역력 강화
성행위 도중에는 면역 글로블린 A의 분비가 증가하는 것으로 알려져 있는데, 이 물질은 감기, 독감 등에 잘 걸리지 않도록 우리 몸을 방어한다.

골반 내로 흡수되는 남성의 정액이 여성의 면역력을 증강 시킨다는 보고도 있다.

♠ 다섯째 : 순환기 질환 예방
2000년 11월 영국 브리스톨대 샤 에이브라힘 박사팀은 10년간 건강한 남성 2,400명을 조사한 결과

1주일에 적어도 3번 이상 섹스할 경우, 심근경색과 뇌졸중 발생률이 절반 이하로 줄어드는 것으로 나타났다고 밝혔다.

연구팀은 "섹스가 순환기 계통에 긍정적인 영향을 주기 위해서는 땀을 흘릴 정도로 적어도 20분 이상 지속돼야 한다."고 말했다.

섹스가 심장에 부담을 주지 않을까’ 하고 걱정하는 사람이 있지만, 부부의 정상적인 성행위 시에는 계단을 걸어 올라갈 때와 같은 압박이 심장에 가해지기 때문에 이로 인해 심장마비가 발생 할 확률은 전체 심장마비의 1%에 불과하다.

♠ 여섯째 : 미용에도 좋다.
정기적으로 섹스하는 여성은 여성호르몬 에스트로겐 분비가 활발해져 피부가 좋아지는 것으로 알려져 있다.

실제로 스코틀랜드 로열 에든버러병원 연구팀이 3,500명을 대상으로 조사한 결과 주 3회 이상 섹스를 하는 사람은 평균 10년(남자 12년 1개월, 여자 9년 7개월) 더 젊게 산다고 평가됐다.

작년 영국 여배우 조앤 콜린스 (70)는 "나는 아직도 40대 처럼 보인다. 내 젊
음을 유지하는 비결은 섹스 이라고 말해 화제가 됐다.

♠ 일곱째 : 노화 방지
성생활은 뇌를 자극해 노화와 치매, 건망증 진행을 억제하는 효과가 있다.

여기에는 섹스를 통해 분비가 촉진되는 두 호르몬(엔돌핀은 스트레스 완화, 성장호르몬은 체지방 줄이고 근육을강화)의 작용이 큰 것으로 알려졌다.

남성의 경우 음경의 퇴화를 늦춰 발기부전을 예방하며, 남성호르몬 테스토스테론 분비를 증가시켜 근력을 강화한다.

여성의 경우 에스트로겐 분비의 활성화로 뼈가 단단해져 골다공증을 예방 할 수 있다.

♠ 여덟째 : 전립선 질환 예방
많은 남성들은 나이가 들면 전립선 질환으로 인해 소변을 보는 데, 불편함을 느끼게 된다.

그러나 성생활을 계속해온 남성은 이런 고통을 피할 수 있고, 전립선암도 예방하는 효과가 있다고 한다.

사정할 경우 고환에서 1억 마리 정도의 정자가 배출되면서 전립선 염증을 완화시킨다는 보고가 있다.

♠ 아홉째 : 자궁 질환 예방
여자가 정기적으로 섹스를 하면 자궁 질환이 줄어들고 자궁이 건강해지는 것으로 알려져 있다.

따라서 폐경 후 성관계를 정기적으로 하지 않으면, 질 내부조직과 근육이 약화돼 세균감염에 취약해진다.

♠ 열 번째 : 정신건강에 좋다.
아름다운 성관계는 따뜻한 사랑을 주고 받는다는 진한 감정을 갖게 해준다.

결과적으로 자긍심을 높여주며 우울증, 무기력, 의욕 저하 등을 치료하는 데에도 효과가 크다고 한다.

1. 수면 부족→뇌세포 해마 고장→단기기억 상실→치매.
잠 푹 못 자면 뇌 단백질에 염증아밀로이드·타우 엉겨 치매 불러.
발병 20년 전부터 치매물질 쌓여 7년 전부터는 뇌세포 죽기 시작.