홍이

 개복숭아(산복숭아)의 효능

1. 안면 신경마비 치료

개복숭아는 안면신경마비를 치료하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

2. 신장병 예방

복숭아나무에 상처를 나게 하면
끈적한 진액이 나오는데,
이 진액을 물과 1/5 비율로 섞어서 끓이게 되면 죽처럼 된다고 합니다.

이것을 20g씩 드시게 되면 신장염이나 신부전증으로 인해
복수가 차고 몸이 붓는 분들에게 효과가 있다고 합니다.

3. 기관지염 치료

개복숭아는 기관지에 난 염증을 없애버리는데 효과가 좋은데요.

복숭아씨 껍질을 부수면 속씨가 나오는데
이 속씨는 폐를 강하게 만들어 주고 기침을 멎게하는 효과를 가지고 있기에 기관지염에도 개복숭아 효능이 아주 좋습니다.

4. 구토개선

개복숭아 효능 중에는 구토를 치료해 주는 효과가 있고,
심하게 나던 기침을 멈추게 해주는 효과가 있다고 합니다.

5. 냉증치료

복숭아 꽃을 수수가루와 같이 부침개로 부쳐 드시면 냉증도 개선해 준다고 합니다.

6. 타박상 치료

타박상을 치료해 주는것도 개복숭아 효능인데요.
복숭아 씨를 짓찧어 참기름으로 개어 낸 뒤 통증 부위에 두껍게 몇번 바르고 나면 금방 나으니 꼭 알아 두시면 도움이 됩니다.

치아 건강을 위한 양치질

1. 치약에 물을 묻히지 않는다.

치약에는 연마제라는 성분이
포함되어 있습니다.
연마제는 치아의 광택을 유지하고
미백제의 역할을 합니다.
이 연마제에 물이 닿을 경우에
치약이 희석돼 충분히 효과를
발휘하지 못하게 된답니다.

보통 사람들이 뻑뻑하다는 이유로
물을 적시는데
세척력이 떨어질 수 있으니
물을 적시지 않는게 좋습니다.

2. 양치 후 많이 헹군다.

양치 후 치약의 상쾌한 잔향과
깨끗한 느낌이 좋아서
입안을 대충 헹구는 분들이 있더라구요.
이 경우 오히려 구강 위생 상태에
안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
모든 치약에 들어 있는 거품을
발생시키는 계면활성제가
입안에 남아 있는 경우
입안 점막을 건조하는 역할을 해
입 냄새를 유발할 수 있습니다.

그러므로 양치질 이후에
꼭 10번은 깨끗한 물로
충분히 헹궈 치약 성분을 없애주세요.

3. 혀를 닦는다.

칫솔질만 하는 경우
구강에 있는 여러 세균이 증식해서
만들어내는 물질을 25% 가량 줄일 수 있는데
혀까지 닦아주면 80%까지
제거할 수 있다고 해요.
칫솔질을 했는데도
입 냄새가 나는 경우,
여러 원인 중 혀를
깨끗하게 닦지 않은 이유일 수도 있습니다.

4. 양치한 뒤에 치실을 한 번 더 사용한다.

양치를 꼼꼼히 해도 치아 틈 사이가
좁거나 이 안에 잘 끼는 음식물을
섭취했을 경우 양치만으로
잘 제거되지 않는 경우가 많습니다.
그러니 번거롭더라도
치실이나 치간칫솔을
반드시 사용하는게 좋습니다.
하루 세 번 사용하기 힘들다면
자기 전 한 번은 꼭 사용해 보세요.

소화방해 하는 습관 5가지



1. 식후의 과일

보통 식사 후에 바로 후식으로 과일을 먹는 경우가 많은데요,
식사후에 바로 과일을 먹게 되면, 혈당을 또다시 급상승시키는 요인이 됩니다.
게다가 음식물이 소화되는 과정에서, 음식보다 빨리 소화되는 과일이 정체되면서
발효되고 가스가 나오면서 배가 부글부글한 현상이 있을 수 있다고 합니다.
그래서 과일은 식후 두세시간 후나, 식전에 먹는 것이 좋겠습니다.

2. 식후의 커피

역시 식사 후에 자연스럽게 찾게 되는 커피 한잔,
생각보다 우리 건강에는 좋지 않습니다.
식후에 바로 커피를 마시게 되면 카페인 성분이
식도와 위장사이의 근육을 자극해서 소화를 방해하고,
심한 경우 역류성 식도염을 일으킬 수도 있다고 합니다.
커피는 식사를 마치고 최소한 30분 이후에 먹는 것이 좋겠습니다.

3. 식후의 낮잠

식후 30분~1시간 후의 낮잠은 괜찮지만, 식사를 끝내고 포만감에 바로 잠드는 습관은 좋지 않습니다. 음식물의 이동시간을 지연시키서 더부룩함, 소화장애를 일으킬 수 있습니다.

4. 식후의 담배

흡연은 안좋지만, 식후의 흡연은 더욱 좋지 않습니다. 식후에는 위장의 연동운동으로 혈액순환이 빨라지는데, 평소보다 연기를 빨아들이는 능력도 강해져서 흡연을 통한 유독물질들이 대량으로 몸속으로 전달된다고 합니다.

5. 식후의 허리띠 풀기

식사후에 배가 너무 불러서 갑자기 허리띠를 푸는 단순한 동작이지만, 갑자기 복강내의 압력을 떨어드려서 소화기관의 활동에 영향을 줄 수 있고, 심한경우 위하수와 장폐색까지 일으킬 수 있다고 합니다.

잠들기 전에 피해야할 음식 7가지

1. 육류

저녁식사로 육류를 먹는 것은 상관없으나, 취침시간 전까지 충분한 시간을 두어 소화시키는 것이 좋습니다. 육류의 단백질 성분은 소화를 시키는데 상대적으로 시간이 오래 걸리며, 소화를 위해 위산이 계속 분비되어 속쓰림과 소화불량을 일으킬 수 있기 때문입니다.
따라서, 닭고기, 돼지고기 등을 야식으로 먹는 일은 삼가는 것이 좋겠습니다.
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2. 술

약간의 술은 숙면에 도움이 된다고 생각하는 경우가 많은데요,
실제는 그와 반대로 깊고 편안한 렘수면을 방해해서 얕은 잠을 자게 되고, 자주 깨기도 합니다. 게다가 알코올은 호흡을 담당하는 근육을 이완시킴으로써 코골이를 더욱 악화시키기도 합니다.

3. 브로콜리

더할나위없이 좋은 영양분들을 많이 가지고 있는 브로콜리지만, 취침전에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 식이섬유가 많아서 소화를 시키기 위해 몸이 계속 장운동을 하면서 숙면을 취할 수 없기 때문입니다.

4. 셀러리

셀러리는 수분을 많이 포함하고 있는 음식입니다. 취침 전에 수분이 많은 셀러리나, 오이, 양상추, 수박 등을 많이 먹게 되면 숙면을 방해하게 될 수 있습니다. 따라서 취침 중에 화장실을 자주 가는 분들은 특히 조심하는 것이 좋습니다.

5. 매운음식

매운음식은 교감신경을 활성화시킬 수 있기 때문에, 안정된 환경에서 숙면을 취하기 어렵게 만듭니다.

6. 다크초콜렛

카페인성분때문에 취침 전에는 커피를 피하는 경우가 많은데, 다크초콜렛에도 역시 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 간식으로라도 늦은 저녁에 초콜렛을 먹는 것은 좋지 않다는 것, 기억하시면 좋겠습니다.

7. 감귤류

감귤류는 산도와 당도가 모두 높은 편의 과일입니다.
높은 산도는 역류성 식도염을 일으킬수 있으며, 높은 당분은 뇌를 각성시켜서 숙면을 방해하기 때문에, 감귤류는 오전에 먹는 것이 좋습니다.

1. 심장에 좋다.
오이에는 칼륨과 마그네슘이 많이 함유되어 있어서, 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 변비에 좋다.
변비가 있는 경우에는 평소 섬유질과 물을 잘 먹는 것이 중요한데요, 오이에는 수분과 섬유질 모두 많이 들어있어서 좋습니다. 특히 껍질 부분에 섬유질이 많이 들어있기 때문에, 껍질까지전부 먹는 것이 좋습니다. 또한 수용성 섬유소인 펙틴성분이 장운동을 활발하게 도와주는 역할도 합니다.

3. 해독에 좋다.
오이는 천연 이뇨제로 불릴 만큼 부기와 독소를 제거하는 역할을 합니다. 수분이 많아 숙취해소에도 좋고, 특히 클로로필이라는 성분은 간세포 재생에 도움을 준다고 합니다.

4. 피부에 좋다.
오이에는 항산화성분이 많이 들어있어서 산화 스트레스로부터 신체 세포를 보호합니다. 오이를 먹는 방법 뿐 아니라 즙을 내서 피부에 바르면 수분을 피부에 직접 공급할 수 있고, 햇빛과 자외선에 손상된 피부를 진정시키는 역할이 뛰어납니다.

5. 뼈에 좋다.
오이에는 비타민 K가 풍부하게 들어있습니다. 이 비타민은 칼슘을 흡수하는데 도움이 되기 때문에 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 그래서 골다공증의 위험이 높은 폐경기의 여성은 특히 오이를 자주 섭취하는 것이 좋겠습니다.

6. 다이어트에 좋다.
오이는 칼로리가 적으면서도 수분과 각종 비타민이 많이 함유되어 있어서, 다이어트 식단에 넣으면 효과적입니다. 당근처럼 스틱으로 만들어두고 간식으로 먹기에도 딱입니다.

세계 10대 슈퍼푸드 귀리 효능

1. 당뇨에 좋습니다.

귀리는 당뇨를 예방 및 치유하는데 효과가 좋습니다. 귀리는 인슐린 수치를 안정시키는 효능이 있기 때문입니다. 인슐린이란 췌장에서 분비하는
혈당을 정상화 시켜주는 효과가 있는 호르몬의 일종입니다. 당뇨는 흔히 췌장에 문제가 생겨서 인슐린 분비가 적절치 못해지는 과정에서 발생하는게
보통입니다.


2. 혈관계 질환 치료 및 예방에 좋습니다.

귀리에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 인체에 식이섬유가 결핍되게 되면, 유해 콜레스테롤 수치가 증가하게 됩니다. 이것은 식이섬유가
유해 콜레스테롤 배출에 관여하기 때문입니다. 귀리를 매일 먹으면 짧은 기간 안에 유해 콜레스테롤이 평균 20% 정도 낮아진다는 연구결과도
있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 240~300 mg/dl 인 사람들에게 약 3주간 귀리를 꾸준하게 먹게 했더니 평균 23mg/dl 이
낮아졌다는 실험결과가 있습니다. 귀리에는 베타글루칸 이라는 물질이 포함되어 있는데 이것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능을 합니다.


3. 항암효과가 있습니다.

귀리에 함유되어 있는 프로테아제는 단백질 소화효소의 일종입니다. 이 프로테아제 효소는 인체의 발암물질과 바이러스가 활성화 되지 못하도록
억제하는 효능이 있습니다. 특히, 대장암과 같은 장에서 발생하는 암 종류를 예방하는 효능이 좋습니다.


4. 골다공증 예방 및 빈혈 예방

귀리에는 칼슘과 철분 성분이 많이 함유되어 있습니다. 칼슘성분은 골다공증 예방과 뼈를 튼튼하게 하는 데 있어 꼭 필요한 성분입니다. 또한,
철분 성분의 경우 빈혈예방에 있어 꼭 필요한 성분이랍니다.


5. 변비예방

귀리의 경우 소화가 잘되는 음식에 속합니다. 식이섬유 또한 풍부한 귀리의 경우 변비예방에 크게 도움이 될 수 있답니다. 장운동을 촉진시켜
변비예방에 좋습니다.


6. 영양식으로 좋습니다.

귀리는 굉장히 다양한 성분이 함유되어 있는 균형잡힌 영양식품입니다. 때문에 귀리 자체를 주식으로 먹어도 문제가 없을 정도입니다. 귀리에는
필수아미노산, 각종 비타민 종류 뿐 아니라, 나이아신, 판토텐산, 메타오닌, 칼슘, 철분 등이 많이 들어있습니다. 철분의 경우에는 현미의
4배정도 함유되어 있고, 칼슘은 무려 현미의 4.6배 정도나 함유되어 있습니다. 그래서 귀리는 성인에게는 물론, 어린이 영양식으로도 좋습니다.


7. 다이어트

귀리는 칼로리가 낮고, 포만감이 큰 곡물에 속하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 밥을 지어드실 때, 귀리를 넣어 드시게 될 경우
포만감이 커서 식사량 조절에 도움을 줄 수 있습니다.


8. 항산화작용

귀리는 또한 항산화작용을 통해 피부미용과 노화방지에 도움을 줍니다. 비타민 C는 피부미용에 좋으며, 비타민 E는 세포의 노화를 막는데 도움이
됩니다.

💕여자가 따뜻한 물을 마셔야하는 10가지 이유!💕



▶ 1. 다이어트에 도움!
체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 온수를 마시기를 권한다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다.

▶ 2. 코와 목에 도움!
온수는 감기, 기침과 인후염의 자연치료제다. 가래(담)를 용해하고 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다.

▶ 3. 생리통 완화!
따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다.

▶ 4. 해독 작용!
따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다.

▶ 5. 노화 예방!
체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다.

▶ 6. 여드름 예방!
따뜻한 물은 몸 속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다.

▶ 7. 모발 건강!
따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 한다.

▶ 8. 모발 성장 촉진!
모근이 정상적으로 활동하기 시작하며 모발이 자라는 속도가 빨라진다.

▶ 9. 비듬 예방!
따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질, 비듬이 생기는 것을 막는다.

▶ 10. 혈액 순환 개선!
근육과 신경이 제기능을 하려면 반드시 필요한 혈액 순환을 개선시킨다.

🔴피를 맑게 해 주는 '9가지' 음식


1. 혈액의 응고를 막는 "당근"

당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다

2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"

생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마신다

3. 고지혈증을 예방하는 "두부"

두 부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다. 리놀레산은 혈액 안에 들어 있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분. 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸중에 두부 습포를 했을 정도라고 한다. 고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다

4. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"

꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어 있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋다

5. 묵은 피를 걸러내는 "부추"

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진하고 혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다

6. 혈액의 독소를 빼내는 "미역·다시마"

해조류에 많은 요오드는 신진 대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질이다. 각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독하므로 인스턴스 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아진다. 미역국을 끓이기 전 참기름에 달달 볶아 끓이면 맛과 영양이 모두 풍부하다

7. 활성 산소를 제거하는 "카레 가루"

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월하다. 카레에 들어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문. 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋다

8. 혈관과 조직의 산화를 막는 "검은깨"

깨 에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는 데 도움이 된다. 그 중에서도 블랙 푸드 열풍을 일으키고 있는 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아진다

9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차 가루"

녹 차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다. 잎을 우려내는 것도 좋지만 차의 영양을 100% 이용하려면 녹차 가루를 사용한다. 가루로 차를 타 마시거나 음식 위에 솔솔 뿌려 먹는다

★ 침묵의 시력 도둑.안압이란?

👓 안압은 안구 내부를 유지하고
있는 일정한 압력이다.

👓 안압은 "안내압" 이라고도
불리며 안구방수의 분비,
눈방수유출(안구방수유출)에
대한저항,상공막정맥압에 의해
결정된다.

👓 일반적으로 정상적인 안압으로
10~20mmHg를,21mmHg 이상
을 높은 안압 이라고 보고 있다.

👓 안압이 왜 높을까?
눈 속에는 방수라고 하는 물의
흐름이 있는데 방수의 생성과
유출의 발란스에 의해 안압이
결정된다.

👓 방수 유출로의 저항이 높게
타고 난 경우도있고 스테로이드를
남용해서 유출로의 저항이 높아질
수 있으며,드물지만 동공폐쇄로
인해 홍채가 앞으로 밀리면서
기계적으로 유출로를 막아서
안압이 (이 경우는 급격히)상승할
수도 있습니다.


👓 안압은 녹내장의 진단과 치료에
중요한 지표가 되며 각막,수정체,
유리체,망막 질환의 수술 후 경과
관찰에도 중요하다.

👓 정상적인 안압을 유지 하지
못하게 될 경우 시신경 손상이나
시야 장애가 진행 될 가능성이
높아진다.

👓 안압의 원인
당뇨,고혈압,피로,당뇨,고혈압,
스트레스 등

👓 안압의 증상
눈을 꾹 누르는 듯이 눈 전체가
무겁고,눈에 이물감이 나타날 수
있다. 이 경우 눈 통증도 함께
수반되며,안구 압력이 과도하게
높아졌을 경우에는 구토,두통이
함께 발생할 수 있다.
그 외의 증상으로 눈이 흐리고
침침하게 보이는 느낌과 눈의
피로가 유발될 수 있다.

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👓 안압 예방에 좋은 항산화 효과가
있는 야채,과일을 꾸준히
섭취하자.암녹색 잎채소의 꾸준한
섭취는 녹내장 위험을 30%이상
줄이고,시야결손이 생기기 쉬운
환자들의 비율을 50%까지 감소
시키는 효과를 가져온다는
연구 결과가 있다.

* 베타 카로틴

이것이 당근을 주황색으로 만든다.
이 영양소는 아주 건강에 좋은 수용성 성분을 함유하고 있다.

또한 간은 베타카로틴을 비타민 A로 변환한다. 이 색소는 해로운 분자에 붙으면 강력한 항산화제가 되며, 이 전환으로 인해 분자를 더 이상 해롭지 않게 만든다.



* 비타민 A

베타카로틴에서 얻는 당근의 효능에 더해, 비타민 A 함량에서도 영양가치를 많이 갖고 있다.

당근 주스 한 잔은 성인의 기본적인 영양의 필요를 700%가량 공급한다.

이것은 눈의 건강을 보호하고 암을 포함한 퇴행성 질환으로부터 보호해준다.

뿐만 아니라, 비타민 A는 뼈의 성장 및 치아의 성장을 촉진하며, 심혈관 질환의 위험을 줄여준다.

게다가 이 비타민은 체내에서 건강한 세포 기능을 돕고, 감염을 막으며 혈압을 낮춘다.



* 알파카로틴

알파카로틴은 플라보노이드로 가득한 항산화제이다. 당근주스 한 잔에는 이 성분이 5.9mg 함유되어 있다.

이 영양소는 장수에 영향을 미치는 것으로 믿어지며, 폐암을 예방하고, 지용성이다.

최고의 효능을 얻기 위해서는 알파카로틴을 당근과 같은 식품을 굽고 소금을 가미해 섭취하는 것이 가장 좋다.


게다가 당근에는 언급할 가치가 있는 다른 비타민과 무기질도 함유되어 있어, 슈퍼채소라고 할 수 있으며 어린이, 성인(특히 임산부), 노인에게 권장할 만하다.


당근주스 한 잔은 다음을 제공한다:

비타민 K
비타민 C
섬유질
칼륨
비타민 B5
망간
몰리브덴
비타민 B1 (티아민)
비타민 B3 (니아신)
인
마그네슘
엽산



* 당근주스를 마시는 것의 효능은?

당근주스의 주요한 영양분의 성분에 대해 말하는 것에 더해, 일주일 동안 몇 번에 걸쳐 당근주스를 한 잔씩 마시는 것의 이점에 대해서도 알아보자!

참고로 당근주스를 공복에 먹는 것은 몸에 더 좋다.



#1-구강_건강을_향상시킨다

생당근 한 개를 먹으면 치아를 깨끗하게 하는데 충분하다.

하지만 조리한 당근도 건강에 이점이 있다. 예를 들어 치아와 잇몸을 튼튼하게 하고, 이 부분에 혈액의 공급을 향상시키며, 치아에 박테리아가 붙는 것을 방지한다.

이에 더해 당근이 불소도 함유하고 있어, 당근을 섭취하는 것이 충치를 막고 치아 에나멜 건강도 좋게 유지해 준다.



#2-식욕을_돋군다

최근에 수술을 했거나, 회복 중이거나, 소화장애가 있는 사람이 당근주스를 조금 마신 후에 더 많이 먹을 수 있다는 점은 입증되었다.

또한 치아가 나기 시작하는 아기에게 이 주스를 주는 것도 좋다.

노인은 죽이나 수프를 먹어야 할 때 당근주스를 약간 먹는 것이 도움이 된다.


#3-변비를_완화한다

이것은 당근이 대변의 양과 질을 늘림과 동시에 장의 기능을 조절하는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있기 때문이다.

또한 당근주스는 중독으로 인한 위장 문제를 완화하며, 위장 장애와 속쓰림을 가라앉힌다. 당근주스가 위염이 있는 환자에게 권장된다는 점도 언급할 가치가 있다.



#4-이뇨제이다

이 주황색 채소는 성분에 수분을 많이 함유하고 있으며, 이것은 수분 저류, 수종 혹은 신장 문제가 있는 사람에게 아주 좋다.

당근주스 한 잔을 공복에 마시면 신장결석을 녹여 배출이 더 쉽게 할 수 있다.



#5-긴장을_조절하는데_도움이_된다

시험을 치르거나, 첫 데이트를 하거나, 업무상 미팅에 참여할 것이라면, 당근주스를 한 잔 마실 것을 권한다. 스트레스를 받는 상황에 처해있거나, 피로하거나 지쳐있을 경우에도 이를 권한다.

이것은 당근에 있는 활력이 넘치고 재충전 효과를 주는 역할을 하는 인과 칼륨 성분 때문이다.



#6-외모를_관리하는데_도움이_된다

손톱을 튼튼하게 하고 머리카락을 윤기있게 하는데 당근보다 더 좋은 식품은 없다. 당근은 오염이나 화학물질과의 접촉으로 인해 손상된 세포를 유기체가 복구하는데 도움이 되는 비타민 A를 함유하고 있어 외모를 향상시키는 효과가 있다.

또한, 두피를 위해 주기적으로 피지를 생성할 수 있도록 한다.



#7-모유_생성을_촉진한다

비타민 A와 베타카로틴은 임산부나 수유중인 여성이 필수적으로 식생활에 포함시켜야 할 두 가지 영양소이다.

의사들은 이 두 영양소가 모유의 생물학적 질을 향상시키고, 아이의 필요에 따라 다량으로 생성할 수 있도록 만들어준다고 한다.


#8-눈에_좋다

베타카로틴은 조기 노화를 예방하는 능력이 있다. 일부 사람들이 믿는 것과는 달리, 당근이 안경쓰는 사람의 시력을 1.5/1.5로 만들어 주지도, 다른 사람들에게 엑스레이 같은 시력을 주지도 않는다.

하지만 당근을 섭취하면 정말로 눈의 레티나를 보호하고 노년에 나타나는 백내장도 예방할 수 있다. 이 때문에 당근 주스가 시력 손실이나 박명시를 겪는 환자들에게 권장된다.



<< 당근주스 간단 만들기 >>

건강하고 맛있는 당근주스를 만들기 위해 필요한 것은 당근 6조각과 물 한 잔이다.
당근의 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 다음, 물 한컵과 함께 블렌더에 넣고 갈아 걸쭉하게 하나로 잘 섞이게 한다음 마신다!