홍이

☞ 맛있는 간하기 순서: 설탕-소금-식초-간장-된장
☞ 쌀통 쌀벌레는 마늘과 산초로
☞ 떡은 비닐봉지공기를뺀후보관
☞ 딱딱한 떡은 물에 담근 후 쪄내면 굿
☞ 냉장실은 여유있게 냉동실은 꽉꽉
☞ 먹다 남은 햄, 딱딱해지면 우유에 쏘옥
☞ 달걀,거꾸로 세워보관하면 싱싱
☞ 달걀,신선도측정방법:소금물에 넣기
- 산란직후: 옆으로 누워 가라앉음
- 1주일후: 둥근 부분 약간 위, 가라앉음
- 10일후: 둥근 부분 완전 위, 가라앉음
- 부패직전: 둥근 부분 위, 뜬다
- 부패: 둥근 부분 수면 위로, 뜬다
☞ 수분 많은야채는 냉동고NO! 수분이 분리되어 따로 언다
☞ 끓여서 식힌 물을 얼리면 투명한 얼음이 된다
☞ 물+꿀(약간)=얼음의 수명이 오래간다
☞ 냉동실 들러붙는 케이스 고무줄로
☞ 겹쳐서 빠지지 않는 컵 빼는 방법: 바깥 컵은 뜨거운 물,안쪽컵은 찬물
☞ 도마는 찬물에 씻고 햇빛에 건조
☞ 칼에 밴 생선냄새는 식초물에
☞ 식빵은 뜨거운 칼로 자르면 잘 잘린다
☞ 무뎌진 칼,알루미늄호일을 잘라보자
☞ 오븐의 냄새는귤 껍질로 제거
☞ 식기선반냄새는 알콜로 닦아낸다
☞ 오이는 뜨거운 물에 절이면 예쁜색이 난다
☞ 말린오징어는 술에 씻어구우면 굿
☞ 식은빵은 미지근한 온도에 천천히 데워먹으면 맛있다(20~30분)
☞ 고기가 맛있는 시점: 냉장보관기준
- 소고기: 1~2주일
- 돼지고기: 3~5일
- 닭고기: 1~2일
☞ 양파, 찬물에서 껍질 벗기면 덜 맵다
☞ 말린 표고버섯은 설탕물에 담그면 굿
☞ 무와 당근은 같이 갈면 비타민C파괴
☞ 연근, 식초(약간)함께 삶으면 희다
☞ 고추냉이,설탕 넣으면 매콤함UP
☞ 시든 양상추,감자와 함께씻으면 싱싱
☞ 무는 천천히 갈면 덜맵다

바세린 활용법

1. 각질제거 -팔꿈치나 발뒤꿈치의 각질, 갈라짐 등에 바세린은 아주 효과적입니다.

잠자기 전 샤워 후 면봉을 이용하여 팔꿈치나 발뒤꿈치 등에 골고루 발라줍니다.

증상이 심할 경우 바른 후 양말을 신고 주무시는 것도 좋습니다.

이렇게 꾸준히 일주일만 관리를 해주시면 발뒤꿈치가 갈라지는 경우라도 회복이 됩니다.

단기간에 각질제거를 하고 싶다면 소금과 바세린을 함께 사용해보세요.

입자가 굵은소금을 넣고 섞어주신 뒤, 샤워시 이를 바디스크럽으로 사용하시면 됩니다.

또 겨울철이 되면 입술이 트고 각질이 일어나기 쉬운데요.

이런 경우 바세린에 설탕을 넣고 섞은 뒤 해당 부위를 살살 문질러 주세요.

잠시 후 닦아주시면 입술의 각질이 제거될 뿐 아니라 촉촉해지게 됩니다.

2. 향수 지속시간 높이기 -향수를 뿌리고 나가면 얼마 지나지 않아 향이 사라집니다.

이 때문에 보통 휴대용 용기를 갖고 다니면서 다시 뿌리게 되는데, 이렇게 하면 은은한 향이 아닌 독한 향수 냄새가 나게 됩니다.

이런 경우에도 바세린을 활용할 수 있습니다.

향수를 뿌릴 곳에 미리 바세린을 발라준 뒤 그위에 향수를 뿌려보세요.

알코올이 천천히 날아가면서 은은한 향이 오랫동안 지속되게 됩니다.

TIP. 바세린을 드라이기로 녹인 뒤 향수랑 섞어주면 바르는 향수를 만들 수 있답니다.

3. 귀걸이 윤활유 -귀걸이를 한동안 착용하지 않을 경우 구멍이 막혀버릴 때가 있습니다.

이때 막힌 곳을 무리하게 뚫게 되면 출혈이 일어나기도 하는데요,

이런 경우 윤활유 대용으로 활용할 수 있습니다.

바세린을 해당 부위에 발라준 뒤 착용하시면 통증 없이 편안하게 귀걸이 착용이

가능합니다.

4. 가죽제품 관리 -마른 천에 바세린을 조금 묻혀서 상한 가죽제품에 부분적으로 펴서

바르면 가죽이 새것처럼 깨끗하게 돌아옵니다.

또 가죽 결 사이에 낀 때 역시 닦아주게 되면 깨끗하게 닦아낼 수 있습니다.

가죽 제품을 닦은 후에는 마른 수건을 이용하여 바세린을 제거해 주세요.

5. 얼룩 지우기 -벽에 묻은 얼룩이나 책상 위 낙서 제거에도 효과적입니다.

다만 시멘트 벽의 경우 얼룩이 오히려 번질 수 있으니 주의가 필요합니다.

핸드폰이나 시계 화면에 흠집이 난 경우라면, 바세린을 마른 수건에 묻혀서 닦아줍니다.

6. 립밤으로 사용 -건조한 분들의 경우 립밤을 발라도 금방 말라서 촉촉함이 유지되지 않는 분들이 있으실 텐데요.

이런 경우 립밤을 바세린 용도로 사용해보세요.

바세린은 무엇보다 수분 유지력이 좋기 때문에 촉촉한 입술을 오래 유지해줍니다.

7. 립 리무버로 사용 -입술에 바른 립스틱을 제거하는 데에도 바세린을 사용할 수 있습니다.

8. 아이라인 수정 -아이라인을 바를 때 잘못 바르게 되면 지저분해져 수정이 힘들어집니다. 이런 경우 면봉에 소량을 묻혀서 문지르면 쉽게 지울실 수 있습니다.

9. 상처 치료 -상처가 난 부위에 바세린을 발라주게 되면 수분이 지속되고 이물질이나

세균으로부터 보호를 할 수 있습니다.

또 상처가 수분층에 갇히게 되기 때문에 피부 재생에도 효과적이라고 합니다.

10. 코가 건조할 때, 비염이 심한 경우 -코가 건조하면 답답한 느낌이 나게 됩니다.

이런 경우 면봉에 바세린을 조금 묻혀 코 안에 가볍게 발라주시면 촉촉한 상태가 지속되게 됩니다.

이 방법은, 비염및 코감기로 인해 코 안이 헌 분들에게도 효과적입니다.

11. 매니큐어를 바를 떄 -매니큐어를 바르기 전 양옆의 살이나 큐티클에 바세린을 발라주면 매니큐어가 피부에 묻지 않습니다.

이렇게 활용하면 바르고 지우고 닦고 반복할 필요가 없습니다.

12. 아이크림 대용 -나이가 들다 보면 자연스레 눈가에 주름이 생기기 마련입니다.

바세린은 눈가에 옅은 주름 제거에도 효과적입니다.

눈가의 주름에 바세린을 2~3주간 꾸준히 바른다면 주름이 거의 사라지게 됩니다.

실제 고가의 아이 크림보다 효과가 좋다고 합니다.

해외 유명 배우들 역시 눈가 주름에 바세린을 바른다고 하네요.

물론 너무 많이 바르면 안 되고 소량만을 발라줘야 합니다.

이 방법은 지성 피부보다 전성 피부인 분들에게 더 효과적입니다.

13. 속눈썹 영양제로 활용 -바세린을 자기 전 속눈썹에 발라주면 다음날 일어났을 때

속눈썹이 튼튼하고 건강해진 느낌을 받을 수 있습니다.

또 뷰러에 바세린을 바른 뒤 속눈썹을 집으면 속눈썹이 잘 말려 올라갑니다.

다만 이 활용 방법의 경우 예민한 분들은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

14. 큐티클 정리 -큐티클 제거를 그냥 하게 되면 피부에 자극이 가게 됩니다.

이런 경우 큐티클에 바세린을 바르고 3분 지난 뒤 제거를 하면, 자극 없이 깨끗하게 제거할 수 있습니다.

15. 구두 광택 -가죽 신발이나 지갑 등에 바세린을 바른 뒤 마른 천으로 닦아주면 오래된

제품도 새 제품으로 광이 나게 됩니다.

바세린을 닦아 낸 후에는 마른 수건으로 한 번 더 닦아내 주세요.

16. 나만의 유니크한 로션/크림 만들기 -집에 있는 로션이나 크림에 바세린을 섞어주면

보습력이 뛰어난 나만의 크림을 만들 수 있습니다.

피부가 건조한 분들은 일반 로션을 발라도 금방 마르곤 하는데요.

이 방법을 이용하여 바세린 로션을 만들어 사용하시면 시간이 한참 지나도 보습력이 유지가 되는 것을 확인하실 수 있습니다.

17. 속눈썹을 뗄 때 -소량의 바세린을 면봉에 덜어내어 속눈썹에 바른 뒤 몇 분 후 떼어내면 잘 떨어집니다.

18. 립스틱 자국 제거 -와이셔츠 등에 자국이 남으면 지우기가 참 어렵습니다.

이 경우 소량의 바세린을 립스틱 자국에 발라주면 쉽게 제거 할 수 있습니다.

19. 아이섀도 및 블러시 효과 -바세린을 바른 뒤 아이섀도를 발라주면 더욱 윤기가 나게

됩니다.

또 광대뼈에 발라주게 되면 촉촉한 윤광을 만들 수 있으며, 립스틱과 바세린을 섞으면

크림 블러셔로도 사용이 가능합니다.

20. 염색 -집에서 염색을 하는 경우 염색약이 이마 등에 묻게 되어 불편한 경우가 있습니다. 이럴 때 헤어라인을 따라 바세린을 살살 문질러 주면 염색약이 이마에 묻는 것을 방지해

줍니다.

21. 반지를 뺄 때 -반지가 끼었을 떄 빼는 것이 참 고통스러운데요.

이 경우 비눗물을 사용하는 방법도 있지만 간단하게 바세린을 살짝 발라준 뒤 반지를

돌리면서 빼면 쉽게 빼실 수 있습니다.

22. 손상된 머리카락에 윤기를 -손상이 심할 경우 푸석푸석한 모습이 되곤 하는데요.

이럴 때 바세린을 조금 덜어서 손바닥에 넓게 펴 바른신 뒤, 머리에 살살 발라주시면 손상된 머리카락이 한결 윤기 있고 좋아 보이게 됩니다.

23. 태닝할 때 -여름철이 되면 많은 분들이 태닝을 하곤 하는데요.

전체적으로 이쁘게 태닝이 되면 좋겠지만 골고루 되지 않고 한쪽만 된다거나 하는 경우가 있습니다.

이는 무릎이나 팔꿈치, 팔목이나 발목 같은 부위가 더 건성이기 때문에 흡수율이 달라

생기는 현상인데요.

이런 부위들에 바세린을 먼저 바른 뒤 태닝을 하게 되면 구석구석 펴지는 효과가 있기

때문에 좀 더 보기 좋게 된다고 합니다.

24. 머리카락에 껌이 붙었을 때 -바세린을 껌 주변에 발라준 뒤 빗으로 해당 부위를 살살

빗어주면 껌니 밀리면서 떨어집니다.

25. 귀걸이 알레르기 방지 -귀걸이를 하면 알레르기가 생기는 분들이 있는데요.

귀걸이의 침 부분에 바세린을 발라주면 알레르기 반응이 줄어든다고 합니다.

26. 벌레에 물렸을 때 -모기 등의 벌레에 물렸을 때 바세린을 상처 부위에 발라주게 되면

해당 부위를 건조하지 않게 만들어줘 가려움증이 억제됩니다.

27. 입속에 덧났을 경우 -과로를 하거나 심항 스트레스, 수면이 부족한 경우 입속에 상처가 생기기도 하는데요.

이때 상처 부위에 연고 대신 바세린을 발라주면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

28. 제모할 때 -자칫 잘못하게 되면 상처가 생길 수 있는데요.

이때도 바세린을 발라준 뒤 제모를 해주면 코팅이 되는 효과가 있기 때문에 상처 없이

제모를 하실 수 있습니다.

29. 윤활제로 활용 - 매니큐어 등과 같이 내용물이 굳어 뚜껑이 잘 열리지 않는 병의 입구에 바세린을 발라주면 뚜껑을 쉽게 열 수 있습니다.

이외에도 공구의 다목적 윤활제로 활용이 가능하며 잘 열리지 않는 미닫이문이나 창문

등에도 바세린을 활용할 수 있습니다.

30. 마사지 -종아리 등에 바세린을 발라주면 촉촉하고 부드러운 마사지가 가능합니다.

이외에도 블랙헤드 제거에도 탁월하다고 합니다.

바세린을 콧등에 발라준 뒤 랩으로 감싸주고 그 위에 따뜻한 수건을 덮고 10분 정도 지나면 블랙헤드가 말끔하게 제거된다고 합니다.

락스 청소 할 때 유의할 점


1. 락스+뜨거운 물 사용을 피한다

락스 청소 할 때는 반드시 뜨거운 물이 아닌
차가운 물을 사용해서 청소해야합니다.
락스를 뜨거운 물과 함께 사용할 경우
락스 성분이 분해되면서 염소가스가
발생할 우려가 높아 숨이 막히거나
어지러운 증상 등을 유발할 수 있습니다.

2. 락스와 세제를 섞지 않는다

이미 독한 화학물질로 이루어진 락스는
다른 세제의 화학물질 성분과 결합한다면
또 다른 위험 화학 물질이 생성될 수 있습니다.
따라서 락스는 필요한 만큼만 사용법에 따라
물에 희석해서 사용하는게 좋습니다.

3. 고무장갑과 환기는 필수

맨손으로 락스를 사용해 청소하고 난 뒤
주부습진 및 손바닥 염증을
호소하는 경우가 많은데요.
락스를 맨손으로 사용하면 피부 조직을
손상하거나 습진 등의 문제를 발생할 수 있습니다.
그리고 청소 중 락스 성분이 분해 되면서
유해성분이 표면 위로 올라오기 때문에
꼭 환기를 시킬 필요가 있습니다.

1. 생선 냄새 제거

비린내가 심한 생선이나 말린 생선의 경우,
요리하기 전에 쌀뜨물에 담가두면
냄새가 좀 덜해지고 살이 연해지며
한층 구수하고 감칠맛 나는
생선요리를 즐길 수 있습니다.

우엉이나, 죽순, 감자, 토란 등
아린 맛이 나는 채소들도 쌀뜨물로 삶으면
아린 맛이 사라지고 산화를 방지해준다고 해요.

2. 냉장고 청소

묵은 때와 기름때를 쉽게 지우고
냄새를 제거해주는 효과가 있는 쌀뜨물을
냉장고 청소하는데 이용할 수 있습니다.
흘러서 눌어붙은 음식 찌꺼기 등을
힘들이지 않고 지울 수 있습니다.

3. 기름때 제거

기름진 설거지를 할 때도 쌀뜨물을 활용할 수 있습니다.
더러운 그릇을 미리 쌀뜨물에 잠시 담가두면
기름기와 냄새가 쉽게 사라진답니다.
가스레인지의 기름때를 없앨 때도
쌀뜨물을 받아두었다가 닦으면 도움 된답니다.

4. 유리창 및 거울 청소

쌀뜨물에는 유분이 함유되어 있어,
때를 제거하는 것뿐 아니라
광택을 내는 왁스 효과도 낼 수 있습니다.
유리창이나 거울을 닦을 때
쌀뜨물을 분무기에 담아서 뿌린 후
마른걸레로 닦으면
광택이 나고 김이 잘 서리지 않습니다.

주방생활팁

1. 갈아놓은 소고기를 덜 익혀 먹는다.

소고기는 고기 표면에만 세균이 번식하기 때문에
겉만 잘 익혀 먹으면 안전한 것으로 아시는데요.
스테이크를 레어로 먹어도 안전한 이유죠.
하지만 갈아놓은 소고기는 겉과 속이 뒤섞이기 때문에
겉만 익었다고 먹으면 안되요.
소위 '햄버거병' 이라 물리는 용혈성요독증후군도
소고기에 있는 병원성 대장균인 O157에 의해 발병한답니다.
햄버거 패티 같은 간 소고기는
속까지 충분히 잘 익혀서 먹어야합니다.

2. 뜨거운 음식을 식히지 않고 냉장고에 넣는다.

뜨거운 음식을 식히지 않고 냉장고에 바로 넣으면
냉장고 내부 온도가 상승해 다른 음식들도
상하게 만들 위험이 있습니다.
뜨거운 음식을 지퍼백에 담아서 얼음물에 식히거나,
효면적이 넓은 용기에 옮겨 담으면 빠르게 식힐 수 있어요.
음식을 식히려고 실온에 너무 오래 방치해도
식중독균 번식 위험이 있을 수 있으니 주의해주세요.

3. 냉동 식자재를 실온에서 해동한다.

냉동된 식자재를 해동하겠다고 실온데 방치하면
식중독균이 번식할 위험이 높습니다.
해동할 때는 전날 미리 냉장고로 옮겨 천천히 해동하는게
가장 좋지만, 급할 때는 지퍼백에 밀봉한채로 물에 담그고
30분마다 물을 갈아주며 해동해주세요.

4. 고기를 밀폐하지 않고 냉장고에 넣는다.

육류를 보관해야 한다면,
표면에 식용유를 살짝 발라 보관해주세요.
고기 산화를 지연시키고, 부채균을 방지해
식품이 상하는걸 예방합니다.
고기는 큰 덩어리째 보관하지 말고,
먹을 만큼 소분해 랩으로 감싸 냉동한 뒤
필요할 때마다 꺼내쓰면 신선 유지에 도움이 됩니다.
특히 얇게 썬 고기일수록 산화에 취약하므로
가능하다면 진공 포장이 좋아요.
진공포장이 힘들다면 그냥 두는 것 보다
고기에 소금을 뿌린 후,
술을 아주 약간만 부어 밀폐 용기에 담아 보관하면
식중독 예방에 도움 됩니다.

귤오래 보관할 수 있는 방법

1. 첫번째, 상한 귤을 골라내자!
대부분 상한 귤은 바닥에 깔려있기 때문에
상자를 뒤집어서 골라내는 것이 좋아요.
★ 싱싱한 귤 사이에 상한 귤이 있으면
모두 상하기 때문에 귤을 선별하는 과정은 필수!

2. 두번째, 깨끗하게 세척하자!
귤을 싱싱한 상태로 오래 보관하기 위해서는
깨끗한 세척이 필요해요.
귤은 세척을 한 뒤 보관해야 농약 성분이 제거되고
곰팡이가 생기는 것도 예방할 수 있답니다.

<세척방법>
① 대야에 찬물을 받고 소금을 조금 넣어서
연한 농도의 소금물을 만들어주세요.
② 귤을 잡고 살살 흔들어서 가볍게 헹구듯이 세척해주세요.
(소금물에 2분 정도 담가둔 후 건져내는 방법도 O.K)
③ 깨끗하게 세척한 귤은 건져서 마른 수건으로
물기를 꼭 제거해주세요.

3. 세번째, 신문지나 키친타월을 이용해서 박스에 담자!
깨끗하게 세척하고 잘 마른 귤은 다시 박스에 담아주세요.
이때, 박스 바닥에 신문지(혹은 키친타월)을 깔고 귤을 담아주세요.
★ 중요한 포인트는 귤끼리 서로 닿지 않도록
일정한 간격을 두고 담는 것 입니다.
귤을 한 층 쌓았으면 그 위에 다시 신문지(혹은 키친타월)을 깔고
띄엄띄엄 담아주세요.

4. 네번째, 시원한 곳에 실온 보관하자!
귤은 냉장보관 한 것보다 실온에서 보관한 것이
상대적으로 더 달다고 합니다.

전자렌지에 돌리면 안되는 것

1. 삶은 달걀
달걀속 수분이 수증기로 팽창되고
내부 압력이 올라가므로 몇초만 돌려도 터집니다.
군밤이나 날달걀도 마찬가지라고 하니 주의해주세요.

2. 옥수수
찐 옥수수는 상관 없지만
바짝 말린 옥수수는 수분이 빠져나가기 때문에
까맣게 타고 터질 위험이 있어요.
팝콘을 만드려면 후라이팬을 이용하세요.

3. 과일
과일을 말리기 위해 전자레인지에 넣고
돌리는 경우가 있는데요.
수분이 많은 과일은 과일껍질이
내부 압력을 견디지 못할 수 있어요.

4. 컵라면
컵라면 용기에 뜨거운 물 외에 더 높은 열을 가하면
환경호르몬과 발암물질이 배출될 우려가 큽니다.
꼭 컵라면 용기에 전자레인지 조리 가능한 용기인지
확인하고 뚜껑은 반드시 제거하고 사용하세요.

오래된비누활용법

1. 방향제
비누를 감자칼로 깎아주세요.
이렇게 감자 칼로 깎은 후 망에 넣어서
방향제를 만들면 방향제 2 ~3개는 나옵니다.
집안 곳곳 어느 곳에 둬도 향기롭고 교체도 간편해요.

2. 해충제 역할
비누는 해충 방제에 탁월한 효과가 있고,
정원이 텃밭에 출몰하는 동물을 내쫓기도 합니다.

3. 화장실 거울 청소
비누를 화장실 거울에 골고루 바른 후
깨끗한 마른 수건으로 닦아주세요.
비누가 거울에 코팅 효과를 내서
김이 서리는 것을 예방할 수 있어요.

4. 배수구 냄새 제거
너무 작아서 사용하기 불편한 비누 조각을
배수구에 넣어주세요.
비누는 자연스럽게 녹아서 배수구를 막을 걱정도 없고,
은은한 비누 향으로 배수구 냄새 제거에도 효과적이에요.

5. 새로 산 구두를 신을 때
새로 신발을 구입하면 불편하고,
뒤꿈치 부분에 물집이 생기기도 하는데요,
구두의 뒤꿈치와 닿는 부분에 비누를 문지른 후
신으면 부드럽고 발도 덜 아프게 신을 수 있어요.

사과껍질활용법

1. 방향제 효과
껍질을 바싹 말려서 주머니에 넣어
집 안 곳곳에 놓아두거나 장농 속에
넣어 두면 방향효과가 있어요.

2.안좋은 냄새 제거
집 안에 페인트칠을 했을 경우
양파 껍질과 함께 섞어 칠한 곳 가까이에 두면
냄새가 완화된다고 해요.

3. 냄비 그을음제거
냄비에 그을음이 생긴 경우, 사과 껍질과 물을 넣고
20분 정도 끓이면 그을음을 말끔히 없앨 수 있어요.
그을음의 정도가 심하면 물을 넉넉히 붓고 약한 불에서
오랫동안 끓여주세요.
그을음뿐만 아니라 냄비 바닥에 눌어붙은
음식 찌꺼기도 같은 방법으로 제거할 수 있어요.

4. 조미료가 굳었을때
설탕처럼 가루로 된 조미료가 굳었을 땐
사과 껍질을 약간 넣고 하루 정도 밀봉해두면
내용물이 부드러워진답니다.

#목살
다이어트 할 때 돼지고기는
피해야할 음식으로 생각하겠지만,
목살의 경우는 다릅니다.
목살은 100 g 당 단백질 20g / 지방 16g / 칼로리 214kal
삼겹살과 비교해보면 삼겹살은 100g 당
단백질은 22g, 지방은 41g 460kal 입니다.

#소고기
소고기는 100g 당 218 칼로리 입니다.
칼로리도 낮고 100g 에 단백질은 21g 이나 들어 있어
훌륭한 단백질 식품입니다.
또한 소고기 중에서도 지방이 적고 단백질이 많은 부위는
안심살과 우둔살이라고 합니다.

#고등어
생선 중에서도 고등어는 100g 당 단백질 함량이
약 20g 정도 들어있으며 130 칼로리에요.
생선의 기름은 양질의 지방이기 때문에
적절하게 섭취한다면 체지방 감소에도 도움을 준답니다.

#오징어
오징어는 100g 당 단백질 함량이 약 18.2g이 들어있으며,
특히 몸통 부분에 지방이 거의 없고 단백질 함량이 가장 높아요.
하지만 마른 오징어는 주의해야 합니다.
삶은 오징어에 비해 칼로리가 무려 5배나 증가하기 때문이에요.

#두부
두부는 100g 당 단백질 함량이 약 10g 정도 들어있으며,
식물성 단백질이기 때문에 칼로리도 95kal 로 굉장히 낮습니다.
두부는 어떻게 해먹어도 괜찮은데 딱 한가지만 주의!
기름에 튀겨 만든 유부는 지방 함량도가
매우 높아지니 다이어트 식사로는 좋지않아요.