목디스크

❤ 목 디스크 ❤

👉 아래와 같은 생활습관이 목 디스크 원인이 됩니다.

👍 목을 앞으로 쭉 빼 앉아 있는 시간이 길다.
👍 책이나 신문을 볼 때 바닥에 두고 내려보는 습관이 있다.
👍 너무 높은 베개를 사용한다.
👍 사고나 외부충격으로 인해 경추관절에 손상이 발생했다.

▶️ 잘못된 자세로 인한 부담이 뼈와 근력이 약해지는 시기에 본격적으로 나타나면서 50대 환자에게
목 디스크가 가장 많이 나타나는데요. 요즘엔 장시간 스마트폰을 사용하는 젊은 층도 많이 발생하고 있어 주의가 필요합니다.

목 디스크 초기증상

👉 3가지로 나눠 알아보겠습니다.

✔ 어깨, 팔, 손에 통증
▶️ 목 디스크는 경추 사이의 디스크가 밀려 나오면서 팔이나 손가락으로 가는 신경을 압박합니다. 그러면서 해당 부위의 감각이 둔해지거나 통증, 저림이 올 수 있는데요. 인체의 기둥인 척추에 불안정성이 지속하다 보면 주변 관절까지 영향을 미칠 수 있습니다.

어깨 통증으로 오십견과 착각하기도 하는데, 목 디스크에 의한 어깨 통증은 부위가 하나로 국한되지 않습니다. 어깨 움직임에 의한 통증은 발생하지 않고, 머리 뒤에 손을 얹는 동작을 취하면 통증 경감효과를 느끼기도 합니다.

✔ 팔에 힘 빠지고 감각 둔화
▶️ 추운 날씨에 손이 시리고 저린 사람들이 많습니다. 대부분 혈액순환이 잘 안 돼서 그렇다고 여겨 손을 주무르는 등 가벼운 조치만 취합니다. 하지만 팔과 손이 저린 증상이 2주 이상 계속된다면 목 디스크 초기증상을 의심해야 합니다. 목 주변의 신경은 어깨나 팔, 손끝으로 가는 신경이 많아 팔이 저리거나 아픈 증상을 유발하게 됩니다.

전기가 흐르는 듯 찌릿한 자극이 다른 부위 통증과 함께 오는데, 심한 경우에는 힘이 없어지면서 팔을 들어 올리거나 물건을 잡기가 힘들어지고 심한 두통까지 생길 수 있습니다.

때문에 전문의를 통한 치료가 필요한데, 목 디스크 초기증상에는 비수술적 치료방법으로도 목 디스크로 인한 저림이나 힘 빠짐 증상 등을 빠르게 개선할 수 있습니다.

✔ 두통, 현기증, 어지럼증
▶️ 만성두통, 편두통, 울렁거림, 안면 통증, 수면장애, 소화 장애, 이명, 우울증 등 이러한 증상들은 목 디스크 초기증상이라고 인식하지 못하는 경우가 많습니다.

보통 뇌 이상이라고 의심하는데 오랜 기간 두통으로 시달리면 병원에서 정확한 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

목 디스크 초기증상은 서서히, 천천히 나타나기 때문에 환자 스스로 알아채기 어렵습니다.
게다가 위와 같이 증상이 목에만 국한되지 않기 때문에 정확하게 판단하기 힘듭니다.

마사지나 찜질 등 목 통증 대처 후에도 통증이 사라지지 않는다면 목 디스크를 의심해보세요.

❤ 목이 뻐근할 때 하면 좋은 운동법 ❤

👉 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 소홀히 하신 분들은
목이나 허리 통증을 많이 느끼게 되는데요. 목은 전체적인 자세의 균형을 조정하는 중요한 부분이랍니다.

긴장 상태가 오래되면 통증을 느끼는 일이 빈번하게 일어나게 됩니다. 따라서 평소에 운동을 하시는 게 좋은데, 목이 뻐근할 때 하면 좋을 스트레칭 방법 살펴보시고 꾸준히 실천해보세요!

•