급체의증상과대처법

❤ 급체의 증상과 대처법 ❤

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✔ 급체란?
▶️ 과식이나 스트레스가 가장 큰 주된 원인이다.특히,우리 몸이 외부에서 갑작스럽게 들어온 음식물을 받아들이지 못하고 거부하는 증상

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✔ 급체 증상
▶️ 구토,설사,두통과 어지럼증이 동반된다. 어떤 분들은 어깨결림을 호소 하기도 한다.

▶️ 급체 했을때 처음으로 느껴지는 증상은 바로 명치 통증이다. 속이 더부룩 해지면서 상복부가 타는 듯한 통증을 느끼는 것이다. 또,가슴이 답답해지고 명치 부위가
결리기도 한다.

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▶️ 피로가 누적된 상태나 긴장을 많이 한 상황에서 음식을 먹을때도 급체의 원인이 될 수 있다.

▶️ 급체에 걸린 사람들은 고통 때문에 안색이 창백해지고 식은땀을 흘리며 손발이 차가워지는 증상을 겪는다.

▶️ 소화가 안되고 배에 가스가 가득 찬 느낌과 명치가 답답하고 트림을 자주한다.

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✔ 급체했을때 대처
▶️ 급체증상으로 힘들때 엄지와검지 사이의 합곡혈을 지합해 주면 막혔던 속이 뚫리는 기분을 느낄 수 있다.

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▶️ 설사나 구토 증상이 계속되면 음식을 피하고 보리차나 매실차, 생강차를 마시면서 수분을 보충해 주는 것이 좋다.

▶️ 취침 2~3시간 전에는 음식섭취를 피하고 체한 느낌이 자주 드는 사람은 과식,폭식을 삼가고 음식을 꼭꼭 잘 씹어 먹는 습관을 들인다.

▶️ 인스턴트 음식, 밀가루음식, 화학처리된 음식, 카페인, 탄산가스가 포함된 음료, 자극적인 음식은 가급적 삼가해야 한다.

▶️ 등을 두드리거나 등마사지, 배마사지를 한다.

▶️ 평소 자신이 소화기관이 약하거나 급체를 자주 겪고 있다면 음식을 주의해서 섭취 하는 것이 무엇보다 중요하다.

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