천연소화제4가지

천연소화제 4가지

01. 매실

매실은 소화에 도움을 주는 음식으로 유명하죠.
이유는 매실에 있는 유기산이 소화효소나 소화약분비를 원활하게
도와주기 때문인데요. 항균성분도 함유되어 있어서 식중독 예방에도 좋답니다.

02. 무

무에는 소화효소가 많이 들어있고
성질이 따뜻하기 때문에 소화에 도움이 된다고 합니다.
특히 밀이나 보리같은 탄수화물을 먹고 나서 속이 더부룩할 때
무를 먹으면 좋다고 합니다.

03. 사과

아침에 사과를 한 쪽씩 섭취해주면
식이섬유를 통한 소화촉진 효과가 있다고 합니다.

04. 양배추

양배추에는 비타민, 식이섬유, 칼슘 등의 풍부한 영양소를 가졌기 때문에
위 점막을 강화시켜주고 위의 손상을 막아줍니다.
날 것으로 먹어도 좋지만 수분이 많아서
즙으로 내서 물처럼 꾸준히 드시면 소화기능 향상에도 좋아요.