자두효능

1. 눈 건강
비타민A와 항산화 물질인 안토시아닌 성분을
함유하고 있어서, 눈에 영양을 공급하여
야맹증, 안구건조증, 시력 회복 효과 등
눈 건강에 좋다고 합니다.

2. 불면증과 빈혈 예방
세로토닌 성분함유로
불면증과 우울증 극복에 도움을 줍니다.
또한, 철분이 함유되어 빈혈 예방에 효과가 있으며,
에스트로겐 상승효과도 있어서
갱년기 여성들에게 좋은 과일이기도 합니다.

3. 신장기능 강화
시트르닌이라는 성분이
체내에서 이뇨작용을 촉진시켜
소변배출을 좋게 하고,
신장기능을 강화 시켜준다고 합니다.

4. 피부미용, 노화방지
미네랄과 각종 비타민, 특히 비타민C가 풍부하여
피부미용에도 좋고,
우리 몸에 유해한 활성화를 막아주는 비타민E도
많이 함유하고 있어서
노화방지에도 탁월한 효능이 있습니다.

5. 변비 예방
수용성 식이섬유와 펙틴이 풍부하고
섬유소가 많이 함유되어 있습니다.
매일 아침 식사 후 자두를 먹어주면
묵은 숙변을 내보내고
변비 예방 및 치료에 도움이 된답니다.

TIP>>>
자두는 말려서 먹으면
장점이 더 극대화된다고 합니다.
자두를 말리는 과정에서
비타민A가 3배 이상 증가해
눈에도 매우 좋고,
풍부한 칼륨 성분의 영향으로
고혈압에도 좋다는 효능이 밝혀지면서
최근 인기를 얻고 있는 디저트, 잼, 음료로도
활용도가 높다고 합니다.