홍이

동의보감에 "술" 마시는 방법

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1. 탁한 술을 먹고 난 후 국수 종류를 먹지 마라
2. 얼굴이 흰 사람은 술을 많이 마시지 마라.
3. 술에 취한 후 억지로 음식을 먹지 마라.
4. 술에 취한 후 누워서 바람을 쐬지 마라.
5. 술에 취한 후 성생활을 하지 마라.
6. 배불리 먹은 후 술을 먹지 마라.
7. 술을 너무 빨리 마시지 마라.
8. 술을 마신 후 깨기 전에 갈증이 난다고 차를 마시지 마라.
9. 술을 마신 후에는 뜨거운 물로 양치질해라.
10. 술을 마신 후에는 뜨거운 물로 여러 번 세수하고 머리를 10여 차례 빗어라.
●술을 마신 뒤 후식에 좋은 음식●
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◇배 : 술을 마신 뒤에 오는 갈증을 잘 풀어준다.
◇오이 : 즙을 내 마시면 술 마신 후 갈증을 없애주고 숙취 해소에도 좋다.즙을 내기 번거로우면 생 오이로 먹거나 반찬으로 만들어 먹는 것도 좋다.
◇연뿌리 : 술독과 알코올중독을 치료해 준다.
날로 먹어도 좋고 쪄서 먹어도 좋다.
◇칡 : 술독을 풀어주고 취해서 깨지 않는 것을 치료해 준다.
칡즙 상태로 마시면 좋고 차로 끓여서 먹어도 좋다.
이 밖에도 감. 유자차. 꿀차. 녹차. 감잎차 등이 좋다.
●숙취 해소에 도움이 되는 국●
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◇굴국 : 굴은 술을 마신 후에 답답하고 열이 나는 것을 풀어준다.굴에 생강과 식초를 넣어 생굴로 먹으면 좋고 날로 먹는 것이 입에 맞지 않으면 김치와 파를 넣고 끓여 먹는다.
◇배춧국 : 배추는 술 마신 후 생기는 갈증을 없애 준다.
배춧국을 끓여 먹어도 좋고 김치로 먹어도 좋다.
◇콩 나물국 : 흔히, 해장으로 으뜸이라는 콩나물국이다.
콩나물 숙취 해소 성분은 뿌리에 집중되어 있으므로 콩나물 뿌리를 떼어내지 말고 끓여야 한다.또한, 북엇국, 조갯국, 시금칫국, 선짓국 등이 있으며~
술 마신 다음 날 설사를 하거나 배가 아플 때는 장내의 독성 물을 제거하는 부추가 좋은데 된장과 부추를 넣어 죽을 만들어 먹거나, 아니면 부추에 식초를 타서 살짝 끓인 물을 따뜻할 때 먹으면 좋다.
적당한 술은 혈액순환을 돕고 정신적인 올체(순환이 안 돼 뭉치는 현상)나 긴장을 풀어주는 묘약이 되지만 과하면 많은 질병의 원인이 될 수 있다.

잠들기 전에 피해야할 음식 7가지

1. 육류

저녁식사로 육류를 먹는 것은 상관없으나, 취침시간 전까지 충분한 시간을 두어 소화시키는 것이 좋습니다. 육류의 단백질 성분은 소화를 시키는데 상대적으로 시간이 오래 걸리며, 소화를 위해 위산이 계속 분비되어 속쓰림과 소화불량을 일으킬 수 있기 때문입니다.
따라서, 닭고기, 돼지고기 등을 야식으로 먹는 일은 삼가는 것이 좋겠습니다.
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2. 술

약간의 술은 숙면에 도움이 된다고 생각하는 경우가 많은데요,
실제는 그와 반대로 깊고 편안한 렘수면을 방해해서 얕은 잠을 자게 되고, 자주 깨기도 합니다. 게다가 알코올은 호흡을 담당하는 근육을 이완시킴으로써 코골이를 더욱 악화시키기도 합니다.

3. 브로콜리

더할나위없이 좋은 영양분들을 많이 가지고 있는 브로콜리지만, 취침전에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 식이섬유가 많아서 소화를 시키기 위해 몸이 계속 장운동을 하면서 숙면을 취할 수 없기 때문입니다.

4. 셀러리

셀러리는 수분을 많이 포함하고 있는 음식입니다. 취침 전에 수분이 많은 셀러리나, 오이, 양상추, 수박 등을 많이 먹게 되면 숙면을 방해하게 될 수 있습니다. 따라서 취침 중에 화장실을 자주 가는 분들은 특히 조심하는 것이 좋습니다.

5. 매운음식

매운음식은 교감신경을 활성화시킬 수 있기 때문에, 안정된 환경에서 숙면을 취하기 어렵게 만듭니다.

6. 다크초콜렛

카페인성분때문에 취침 전에는 커피를 피하는 경우가 많은데, 다크초콜렛에도 역시 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 간식으로라도 늦은 저녁에 초콜렛을 먹는 것은 좋지 않다는 것, 기억하시면 좋겠습니다.

7. 감귤류

감귤류는 산도와 당도가 모두 높은 편의 과일입니다.
높은 산도는 역류성 식도염을 일으킬수 있으며, 높은 당분은 뇌를 각성시켜서 숙면을 방해하기 때문에, 감귤류는 오전에 먹는 것이 좋습니다.